Qocalığı ləngidən qidalar

əxlaq

İslam

İslam təhsili

Ziyaos-salehin site

Tövsiyələr və Mənəvi təlimatlar

Mənəvi şeirlər

Mənəvi Dərslik

kliplər

Şəkillər

Kitabxana

Şiələr

İslam dini

Dini hökmlər

Fiqh və şəri hökmlər

Mənəviyyat

əxlaq

İslam

İslam təhsili

Ziyaos-salehin site

Tövsiyələr və Mənəvi təlimatlar

Mənəvi şeirlər

Mənəvi Dərslik

kliplər

Şəkillər

Kitabxana

əxlaq

İslam

İslam təhsili

Ziyaos-salehin site

Tövsiyələr və Mənəvi təlimatlar

Mənəvi şeirlər

Mənəvi Dərslik

kliplər

Şəkillər

Kitabxana

əxlaq
İslam
İslam təhsili
Ziyaos-salehin site
Tövsiyələr və Mənəvi təlimatlar
Mənəvi şeirlər
Mənəvi Dərslik
kliplər
Şəkillər
Kitabxana
əxlaq
İslam
İslam təhsili
Ziyaos-salehin site
Tövsiyələr və Mənəvi təlimatlar
Mənəvi şeirlər
Mənəvi Dərslik
kliplər
Şəkillər
Kitabxana
آذر 10, 1398 11:59 قبل از ظهر
Pomidor

Qocalığı ləngidən qidalar

Mütəxəssislər, gənc görünüşə malik olmağa və dərinin möhkəmliyini qorumağa kömək edəcək 10 məhsulu qeyd edib.

Pomidor dərinin görünüşünü yaxşılaşdıra bilər. Pomidorun tərkibindəki likopen antioksidantı, həmçinin A və C vitaminləri üzün dərisini yeniləyir.

Ziyaos-salehin "Deyerler.org"-a istinadən verdiyi xəbərə görə, pomidordan gündəlik istifadə dərinin ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunmasını 33% artır və yaşlanma prosesi yavaşlayır.

Bundan əlavə, yaşıl çay da olduqca faydalıdır, o yalnız dəriyə deyil, qan damarlarına da təsir göstərir.

İltihabi prosesləri aradan qaldırmaq üçün brokoli ən yaxşı məhsul olaraq tanınıb.

Tərkibi antioksidantlarla, kalsium, kalium və A, E, B6, B12 vitaminləri ilə zəngin olan fındıqlara da diqqət yetirmək lazımdır. Onların bədəndə su tarazlığını qoruması qeyd edilir.

Dərinin bərpası proseslərini sürətləndirmək və qırışların əmələ gəlməsini ləngitmək üçün mütəxəssislər avokado və qızılbalıq yeməyi məsləhət görür.

Mütəxəssislər eyni zmanda dərinin möhkəmliyi üçün faydalı olan zeytun yağını, yarpaqlı salatları, qaragiləni və tünd şokoladı da məsləhət görür.

Oktyabr ayında İtalyadan olan diyetoloqlar həmyerlilərinin uzun ömürlülüyünün sirrini açıb. Ölkə ömür uzunluğunda liderlərdən biridir. Burada kişilər orta hesabla 81 yaşa qədər, qadınlar isə 85 yaşa qədər yaşayırlar. Buna səbəb düzgün qidalanma və yüksək keyfiyyətli qida məhsullarıdır. İtalyanların qida rasionu protein, fol turşusu, antioksidantlar, A və E vitaminləri ilə zəngindir. Mütəxəssislər bədənin cavanlığını mümkün qədər uzatmaq üçün süd məhsullarından, göyərtilərdən, salatlardan istifadə etməyi və səhər yeməyi zamanı yeni sıxılmış qreypfrut suyunu içməyi tövsiyyə edir. Diyetoloqlar rasiona, hər kiloqram çəkiyə ən azı 1,1 qram protein daxil etməyi tövsiyə edir. Bu, qidalanmasına diqqət edən insana, kifayət qədər əzələ kütləsini saxlamağa kömək edəcək.

Paylaşma:
etiket:

    şərhlər

    Plain text

    • No HTML tags allowed.
    • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
    • Lines and paragraphs break automatically.
    Fill in the blank.